ভিটামিন ডি এর অভাব একটি বিস্তৃত সমস্যা যা দুর্বল হার ইমিউন সিস্টেমের কর্মহীনতা এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুকি সহ উত্তর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। সুষম সূর্যের এক্সপোজার একটি পুষ্টি সমৃদ্ধ খাদ্য যা প্রয়োজনে পরিপূরক এর মাধ্যমে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি স্তর বজায় রাখার গুরুত্ব স্বীকার করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই ভিটামিন ডি আমরা সূর্যের আলো থেকেও আমাদের শরীরে নিতে পারি। প্রতিদিন ১০ মিনিট সূর্য আলোকে থাকলে আমাদের এই ঘাটতিটি পূরণ হবে।